релефа?

StronG™

10.05.06
09:08

Чета разни мнения тука вьв форума и гледам че повечето хора си знаят процентите мазнини и се чудя как ги изчисляват? С програма или как ? И колко сантиметра от рьката ще загубя ако започна да тренирам за релеф? В момента ми е 37 и не е много мазна но не се е оформила както трябва. Не питам за някакьв дьлбок релеф.... просто да изпьква добре без да я стягам.
Споделете с мен  :wink:

10.05.06
11:54

[quote author=“StronG™”]Чета разни мнения тука вьв форума и гледам че повечето хора си знаят процентите мазнини и се чудя как ги изчисляват? С програма или как ? И колко сантиметра от рьката ще загубя ако започна да тренирам за релеф? В момента ми е 37 и не е много мазна но не се е оформила както трябва. Не питам за някакьв дьлбок релеф.... просто да изпьква добре без да я стягам.
Споделете с мен  :wink:

има програма потърси в гугъл
ако зимаш протеин няма нищо да изгубиш или пък аминота

StronG™

10.05.06
12:17

е то някак си не е реално да не изгубя нищо...  :roll: ?

10.05.06
14:13

[quote author=“StronG™”]е то някак си не е реално да не изгубя нищо...  :roll: ?

еми не е реално има няква възможност но е доста малко
и ако не прекаляваш с кардиото 30-40 мин макс не повече

15.05.06
11:57

[quote author=“StronG™”]Чета разни мнения тука вьв форума и гледам че повечето хора си знаят процентите мазнини и се чудя как ги изчисляват? С програма или как ? И колко сантиметра от рьката ще загубя ако започна да тренирам за релеф? В момента ми е 37 и не е много мазна но не се е оформила както трябва. Не питам за някакьв дьлбок релеф.... просто да изпьква добре без да я стягам.
Споделете с мен  :wink:

Около 1-2см зависи колко релеф искаш и колко правилно го правиш свалянето ( тренировки , храна,).

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1