10.05.06
14:14
мм извинявам се ако някаде има такава тема но искам да попитам какво трябва да ям и по колко пъти за да покача значителна мускулна маса
значи
висока сам 170 горе долу
56кг съм
моля ви кажете ми какво трябва да ям защото има много мнения и незнам на кой да се доверя :(