Как се претренира?

TU

11.05.06
20:19

Кога се получава претрениране - когато в една трениравка натовариш много даден мускул или когато не му даваш достатъчно почивка. И за колко време се възтановяват големите и малките мускули. Това е малко относително и индивидуално ама..

http://www.bb-team.org/training/000700.php :wink:

11.05.06
20:29

[quote author=“tuocs”]Кога се получава претрениране - когато в една трениравка натовариш много даден мускул или когато не му даваш достатъчно почивка. И за колко време се възтановяват големите и малките мускули. Това е малко относително и индивидуално ама..

когато усещаш болки в мускулите,като правиш повече повторения серии и зависи и от стажа
големите мускулни групи-гърди,гръб,крака-72
малки-ръце,рамо-48
корем-15
предмишница-24
прасец-24
трапец-24
така стоят нещата

11.05.06
21:33

кви са тия цифропви индекси дет си ги написал?

[quote author=“Size”]кви са тия цифропви индекси дет си ги написал?

Сигурно някакви часове нужни за възстановяване, но не бих им се доверил  :lol:

11.05.06
23:48

[quote author=“manson”][quote author=“Size”]кви са тия цифропви индекси дет си ги написал?

Сигурно някакви часове нужни за възстановяване, но не бих им се доверил  :lol:

еми часове са и тва го пишеше в бодибилдинг форума

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1