Тичане рано сутрин

11.05.06
23:57

Искам да почна да тичам рано сутрин, за да сваля малко мазнини, но нямам пари за суроватъчен протеин. Просто както и да го смятам не мога да си купя чужд протеин, а на бг. фирмите не вярвам. Та интересуваше ме - ще мога ли с месо да заменя суроватката ? Примерно 2-3 часа преди тичане рано сутрин приемам 200гр. и след тичани приемам още толкова.
Какво ви е мнението ?

12.05.06
07:22

Месото не ти го препоръчвам сутрин. По-добър вариант е изварата - в нея има около 15 г. протеин. Ядеш 200 гр. и все едто си си пил хапчетата.

По принцип преди трен. е по-добре да ядеш въжлехидрати, отколконо протеини, защото последните ще бъдат използвани за енергия и няма да бъдат уползотворение.


Лек ден

12.05.06
08:24

Сутрин тичай на гладно, протеина след това(прахчета, месо и т.н.)

най-добре наистина е след кардиото да приемаш каквото и да е било.А месо още от сутринта не е добре за организма, сутрин е най-удобно да се консумират плодове.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1