Тичане рано сутрин

Искам да почна да тичам рано сутрин, за да сваля малко мазнини, но нямам пари за суроватъчен протеин. Просто както и да го смятам не мога да си купя чужд протеин, а на бг. фирмите не вярвам. Та интересуваше ме - ще мога ли с месо да заменя суроватката ? Примерно 2-3 часа преди тичане рано сутрин приемам 200гр. и след тичани приемам още толкова.
Какво ви е мнението ?

Месото не ти го препоръчвам сутрин. По-добър вариант е изварата - в нея има около 15 г. протеин. Ядеш 200 гр. и все едто си си пил хапчетата.

По принцип преди трен. е по-добре да ядеш въжлехидрати, отколконо протеини, защото последните ще бъдат използвани за енергия и няма да бъдат уползотворение.

Лек ден

Сутрин тичай на гладно, протеина след това(прахчета, месо и т.н.)

най-добре наистина е след кардиото да приемаш каквото и да е било.А месо още от сутринта не е добре за организма, сутрин е най-удобно да се консумират плодове.