въпрос за гейнерите

63 килограма съм(качвам много трудно...но тренирам здраво:))  въпроса ми е ако си тренирам и пия гейнер ще се омазня ли?? Аз искам доколкото е възможно да качвам само мускул  :roll:

Еми тогава няма да пиеш гейнер...хем искаш чисти мускули,хем пък бързо...е не става така :wink:

На 63 кила какво омазняавне. Вземи, пробвай, виж как ти действа. От 1 кутия така или иначе не можеш да се омазниш ...

Ако си вземаш гейнер си вземи суроватъчен такъв !

е няма ли хранителни добавки с които се качват само мускули а не мазнини  :?

[quote author=“happy666”]е няма ли хранителни добавки с които се качват само мускули а не мазнини  :?

Не може да качаш само мускули, кача се и мазнини и полсе се чисти.в зависимост какъв тип си ще качиш повече или по малко и ще ги изчистиш за по кратко и по дълго време след това.
Най-чисто се кача от добавките с суроватъчните протеини.

Според мен най-добре да увеличиш много храната която поемаш, като гледаш да съдържа добро количество протеин. Гейнера може след тренировка да го вземаш и когато не можеш да се храниш на ниво. Със сигурност ако подобриш храненето ще получиш по-добри резултати отколкото ако се чудиш коя добавка ще те направи голям и щастлив. Освен това тъй като си 63 килограма едва ли качваш лесно мазнини, че и да се притесняваш за тях.
Успех!