16.05.06
07:22
Здравейте, 2 месеца правих НВД и сега май е вече крайно време да мина на РБР, прочетах статите в сайта, но все още немога да разбера как да разпределя въглехидратите, мазнините и белтъците ?? Някой може ли да ми обесни по- подробно как става или да ми даде пример да се ориентирам?
Висока съм 171 см и тежа 55кг.