РБР - помогнете ми моля ви

MI

16.05.06
07:22

Здравейте, 2 месеца правих НВД и сега май е вече крайно време да мина на РБР, прочетах статите в сайта, но все още немога да разбера как да разпределя въглехидратите, мазнините и белтъците ?? Някой може ли да ми обесни по- подробно как става или да ми даде пример да се ориентирам?
Висока съм 171 см и тежа 55кг.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1