L-carnitin

16.05.06
11:11

някой знае ли защо някои инструктори препоръчват пиене на Л-карнитин и вечер преди лягане?Каква е логиката?!Приемането му преди тренировка е разбираемо,но как той действа през нощта,когато тялото е в покой и никаква физическа дейност не се извършва?за какво горене на мазнините говорим тогава?

emergency_bg

16.05.06
12:06

Никак не си права, през нощта тялото извършва много процеси, които изчерпват гликогена и въпреки че си в покой, сънят изразходва много енергия.
Не случайно в нашият спорт добавките, които се вземат по принцип след тренировка, в почивните дни се взимат след събуждане от сън, защото по този начин тялото се зарежда.
Много от добавките действат добре нощем, включително Л-Карнитин. С приемането му вечер, тялото ти гори мазнини докато ти спиш като Л-карнитина ги вкарва в клетките и тялото ги изгаря за енергия.
За още по-добри резултати си ограничи въглехидратите във последното хранене, за препоръчване да е месо и салата и не яж по-късно от 19:30-20:00 часа.
Ако след това се гладна, пий минерална вода.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1