16.05.06
18:35
Ако може да ми кажете каква диета да почна,висок съм 181см. и тежа 117кг. Имам предвид каква храна (продукти-какви по точно) в какво количество по колко пъти на ден и т.н.т аз съм започнал с фитнес упражнения и т.н.т за да сваля някой килограм и да направя мусколен релеф :D Предварително благодаря!
релеф не се прави с конкретни упражнения а с хранителен режим! Прочети малко. и се пише мускУл по дяволите! :evil:
знеш ли колко ми пука с какво се пише с “у” или с “о” важното е да се разбира!!! :idea:
По-леко с държанието към другите!
manson
Ами то е ясно,4е не ти пука,ако ти пукаше щеше да знаеш как се пишат елементарни думи.Много сте ми смешни такива,100-килограмов 4овек,а неграмотен.Май освен,4е си се нау4ил да ядеш здраво,друго не си се нау4ил.
Имаш някаква грешка несам неграмотен!Просто в бързината не съм обърнал внимание за думите,само за смисъла на темата!!! И знам бая други работи освен да ям! И се чудя... аз турся съвет ти ми правиш забележки