Моят хр.режим-Мнения!

Relaxa

17.05.06
16:45

Здравейте:)До вчеря бях на нвд за сваляне на мазнините и като се поизчистих сега(съвсем малко мазн ми сотанаха ама няма накяде вече:) почвам ввд като вдигам въгл с 150 гр,мазн с 40-50 а белт не ги пипам:)това само първите 3 седмици после още 150 гр въг и 20-30гр мазн:)И искам да спомена че качвам сравнително лесно:)174 60-1 кг 16г

6:30 100гр овес.ядки+кис мляко 2%+1банан(да го сотавя или махна?

10 ч(това е в даскало като след него съм на трен,след 2 ч и нещо)-150гр риба+100гр варен ориз

2-след трен веднага 2 лъжици мед

2:30 150гр пил+4 белт+1 фил бял хляб добруджа

и сег вече нз какво да ям защото ми свършиха въг,демек стигнах 200 и нещо а ми сотават още към 60 гр белт и 50 гр мазн.Кал са към 1530
Какво да ям след това докато си легна и изобщо горното добре ли е подредено?мерси предварително:)

17.05.06
22:52

Така като го пречетох ми се стори добар. Ма само едно вапросче как си носиш ориза и рибата на даскало ? :)

SU

18.05.06
10:04

защо не пробваш 1-2 месеца на режим за поддържане на теглото и след тва на ВВД

18.05.06
19:11

Ако държиш да е така вместо риба и ориз на едно,ги раздели на 2 яденета.Или 2рото пиле го яж със салата и като още едно ядене прибавяш яйцата,пак със салата(от салатата няма да надебелееш,спокойно).
А на даскало е много лесно да занесеш нещо,слагаш го в кутийки и в чантата.Видя ли колко е просто? :wink:

Relaxa

21.05.06
13:40

Някакви други коментари?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1