Помогнете ми за режима

Отново питанка :). От началото на следващия месец ще почвам да правя маса и сила но още нямам точно определен режим  :cry:  . Ако някой вас меже да ме носочи малко поне на какво да наблегна ще е супер .

Благодаря за вниманието и Благодаря предварително !

http://www.bb-team.org/nutrition/
чети статиите.Вв форума също има много писано за здравословно хранене.(раздел “Хранене”)