хр стойности на някои храни ?

може ли да ми кажете хр.стойности на фъстъците и кравето сирене
мерси предварително

фъстъци http://spidersport.com/calories.php
сиренето http://www.bb-team.org/nutrition/000197.php

И разбира се, само няколко реда по - надолу има същата тема, а малко по - надолу още една.