Какъв протеин?

Здравейте момчета,тренирам вечер и не знам какъв протеин да си взема в смисъл млечен,яйчен или суроватъчен ,Помогнете!

[quote author=“jultopepi”]Здравейте момчета,тренирам вечер и не знам какъв протеин да си взема в смисъл млечен,яйчен или суроватъчен ,Помогнете!

Еми това кога тренираш няма голямо значение.Вземи си суроватъчен,млечно-яйчния протеин е направен за да се пие по време на нетренировъчни дни и преди лягане,за да имаш дълготраен прилив на аминокисели.На тебе ти трябва бърз протеин,т.е суроватъчен.Може да си вземеш и от двата вида,ако имаш възможност :lol:

За преди и след трен. е хубаво суроватъчен,а още по-хубаво да е изолат!

След тренировка и сутрин суроватка, преди лягане, в почивни дни комбиниран и през деня млечно-яичен или некъв комбиниран.

Благодаря на всички които ми дадоха съвети!