ТРАПЕЦ - средна и долна част

15.08.04
18:18

кажете какви опражнения да правя за средната и долната част на трапеца

DO

15.08.04
21:08

ем те хората правят по  1 2 макс 3 упражнения ти пък и за специална част искаш
прави с думбели плузгане по тялото отпред
пробвай от страни дали има разлика в хликоптера пак влиза млако трапец пробвай ги и виж кое как ти се отразява!

15.08.04
21:45

Прави тежка тяга и гребане и друго не ти трябва...

16.08.04
10:07

За средна част-Лодка като се опитваш да сьбираш плещите колкото се може повече и така да усешташ натоварването в средата на гьрба.За горна част- придьрпване на скрипец с лек наклон

18.08.04
20:34

Прави си тежката тяга и друго не ти трябва!  :wink:

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1