НВД -> фитнес -> въглехидрати -> вечер

21.05.06
13:23

Интересува ме конкретно като тренирате вечер (в периода 18.00-20.00) преди фитнеса приемате ли комплексни въглехидрати, докато сте на НВД?
Имам напредвид нужните примерно 80гр въглехидрати да се разделят на 2 приема един преди обед (50гр) и другите 2 часа преди залата (30гр).

Удачно ли е ?

21.05.06
13:50

Не би трябвало да е проблем,дори и след тренировка да ги приемаш,познавам хора на този принцип и дава резултати(свалят си).

21.05.06
14:32

Ти лично пробвал ли си ?
——-
забравих да спомена, че ще се приемат заедно с белтъчини.

21.05.06
15:21

Аз не съм пробвал,защото нямам възможност да тренирам вечер.Као например беше споменал,че така прави-вечер след кардио приема въглехидрати за зареждане и с този режим е свалил около 16 килограма,пък и не виждам къде може да има проблем.Тялото веднага ще ги усвои,поеже ще му бъде необходима енергия.Аз 90% от въглехидратите ги набавям от мед след ставане и 15тина минутислед това ям бадеми,сътрин зареждам с всичко(белтъци,въглехидрати,мазнини),другите 10% след тренировка.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1