creatine+трибестан

възможно ли е да се приемат и двете добавки едновременно?

вземам 1доза протеин сутрин
1доза протеин+2гр.BCAA+3гр креатин преди тренировка
и 1 доза протеин+3гр креатин+5гр глутамин+декстроза
трибестана 3х2капсули дневно
прекалявам ли с нещо?

[quote author=“o13mon”]възможно ли е да се приемат и двете добавки едновременно?

вземам 1доза протеин сутрин
1доза протеин+2гр.BCAA+3гр креатин преди тренировка
и 1 доза протеин+3гр креатин+5гр глутамин+декстроза
трибестана 3х2капсули дневно
прекалявам ли с нещо?

възможно е.като гледам не са само две добавките, но всичките можеш да си ги пиеш

Първо ще е добре да кажеш колко си висок, килограми, от колко време тренираш и т.н... защото може да се окаже, че дори ти е малко ;)

висок съм 180, 72кг, тренирам от 6месеца сериозно, през ден около 1,5-2 4аса са ми тренировките, с бърз метаболизъм,ка4вам кг много трудно въпреки 4е се храня мн добре,през 3 4аса с сравнително правилна храна,смятам си въглехидрати,протеин вси4ко, спя по 8 4аса а в останалото време съм на компутър,така 4е не се моря кой знае колко
цялата програма няма да описвам,няма и нужда мисля
проблем, който възниква при мен е, 4е развих алергия към креатина
обривам се по цялото тяло сериозно дори от една доза
мислех , 4е е от марката-първона4ално приемах на праймъри нутришън, сега си взех на оптимум оба4е пак се обривам
и разбрах, 4е то4но креатина не мога да го заместя с ни6то,което да ми дава съ6тия ефект
целта е разбира се пока4ване на маса
ако някой има идея какво мога да си взема освен не6тата,които приемам
зна4и сега остават вси4ки добавки, които съм описал, но без креатина за жалост

10х предварително

Ами ако ти се експериментира можеш да пробваш различните нови разработки, като например Cre-Alkalyn…. щото на теб може да ти е проблем Монохидратната версия..... но от има още няколко..... но са и по-скъпи...

А, още нещо... 2 часа тренировки не е идейно.... кортизола ти скача яко и изпадаш в як катаболизъм.... гледай да не преминаваш 1:30 часа и после да папкаш веднага :) Бърз протеин и много прости въглехидрати...

дори 1:30 е доста щом си с много бърз метаболизъм съкрати тренировктие до 45-60мин.