29.05.06
18:20
Когато тичам крос или изкачвам стълби се задъхвам много лесно. Иска ми се по някакъв начин да си увелича белодробния капацитет. Знаете ли с какви упражнения мога да го постигна? Крос/спринт или маратонно бягане дали ще помогнат?
Ами да ти кажа с времето си оправих дишането аз. Може да ти се стори тъпо, но пробвай да си го контролираш. Измисли си примерно серия от 2 леки вдишвания с нос и едно издишване с уста... Аз така правя, влизам в ритъм и забравям, че бягам. :roll:
08.06.06
13:37
#2
пробвай подводничарско бягане. поемаш въздух и бягаш колкото можеш по голямо разтояние. после вървиш докато ти се нормализира дишането. и пак ! няколко пъти. много е скапващо! но увеличава капацитета на дробовете... определено!