Болки в ръката - помощ

Вчера прекалих с гирите. С лявата ги направих доста с 2кг, а после вземах 5кг и продължих и по едно време много ме заболя ръката, а после отмина. Като спрях с гирите направо едвам мърдах ръката. Като я изпъвам имам чувството, че ще ми се скъса мускула точно на прегънката. Когато ръката ми е в дълго положение свита и после трудно я изпъвам. Какво да правя? :cry:

Ами спри да тренираш за една седмица а ако това не помогне отиди на лекар!

а ест че няма да тренирам

Според мен имаш мускулна треска. И аз съм бил на същото дередже, като си свия ръката не мога да я изпъна,а  пък като я изпъна после като тръгна да я свивам яка болка. Почивка ама да знаеш че утре ще е по зле работата  :lol:

Изобщо не се притеснявай.Сигурно това ти е първа, втора или макс трете тренировка и сега имаш яко мускулна треска.Няма нищо за притеснение.

Точно си е мускулна треска,тренирай си спокойно,остави ръката 1-2 дена да почине и ще ти мине.