кое е по-добре?

Кое е по правилно?
Да сменям упражненията всяка тренировка или да правя едни и същи упражнения и чак след 2,3 месеца да ги сменя ?

Ее,приятел,определено е много по-добре да ги сменя6 на 2-3 месеца.Остави упражнението да подейства на мускулаи като видиш,че спира да се развива( а тва става когато мускула вече не се стресира от упражнението),смени упражненията.Но не ги сменяй на всяка тренировка.Това е моя съвет

на 2 седмици сменяй упражнението особено при ръцете те най-бързо привикват. На мускула е достатъчно 3-4 седмици и вече привиква към дадено упражнение!

ами аз досега ги сменях на всяка тренировка  :(

еми нищо пак добре и през тренировка пак не зле най важното е да обърнеш кой упржанения и по колко повтореиния работят за теб.

ми сега ще започна да ги сменям поне на 3 седмици да видим какво ще стане  :P