Претрениране при кардио 6 пъти в седмицата

BU

13.06.06
17:07

Един бърз въпрос ,който ме мъчи тези дни:
Искам да чистя и правя кардио 6 пъти в седмицата.Тъй като скачането на въже е доста интензивно,а и тичането товари краката се чудя дали няма да ги претренирам.Въпроса е в това ,че може да се появят симптомите на претренираност: отпадналост, нежелание да тренирам и т.н. Има ли основание да се притеснявам,в момента съм достигнал до 16 мин на въже интензивно или 25-30 мин навън тичане.
Колебая се между 1 или 2 почивни дни в седмицата.
П.С. В момента не тренирам в зала, изцяло съм се пренасочил към кардиото...

21.06.06
20:53

[quote author=“Busta”]Един бърз въпрос ,който ме мъчи тези дни:
Искам да чистя и правя кардио 6 пъти в седмицата.Тъй като скачането на въже е доста интензивно,а и тичането товари краката се чудя дали няма да ги претренирам.Въпроса е в това ,че може да се появят симптомите на претренираност: отпадналост, нежелание да тренирам и т.н. Има ли основание да се притеснявам,в момента съм достигнал до 16 мин на въже интензивно или 25-30 мин навън тичане.
Колебая се между 1 или 2 почивни дни в седмицата.
П.С. В момента не тренирам в зала, изцяло съм се пренасочил към кардиото...

6 пъти седмично си е губене на време...мускулите имат нужда от почивка...по-добре тича през ден като редуваш с скачането на въже...задължително е обаче да почива6 поне 2 седмично..... :?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1