Поредния въпрос за декстрозата

Та така да ви питам при всеки прием на креатина ли трябва да пия и декстроза или само след трен с креатина че не ми е ясно?

Ако масираш при всеки прием, но с по-малко отколкото след трен. Ако сваляш по-добре внимавай с глюкозата.

Еми свалям сега какво да правя?

[quote author=“DunevmotorSport”]Еми свалям сега какво да правя?

Само след,и нз след като сваляш,защо взимаш креатин :roll:

Еми за сила знам че трупа и мм.Какво ще ме посъветваш?

Никаква декстроза докато сваляш.

след тренировка с 20-тина гр не мисля че е чак такъв проблем, но само тогава

никаква декстроза докато сваляш! а за креатина.. спорно е
и нещо друго... като сваляш - сваляш, като качваш - качваш, не си прави илюзии..

Абе пичове,я кажете кат зимате декстроза къв е  ефекта от креатина?В каква степен тя спомага усвояването му?По-бързо ли идва ефекта и по-дъбър ли е?Повече ли се качва на маса?

Креатинът се усвоява до 40% повече