Въпросче

GO

14.06.06
00:16

Здравейте на всички имам един малък въпрос .Значи цяло лято ще работя по 12 часа на ден и ще мога да посещавам фитнес 1,2 пъти седмично най много.И на работата няма да имам възможност да ям повече от 1 път :cry: . Искам да си запазя ММ защото 3-4 години съм дигал без прекасване и миналото лято свалих 7-8 кила за месец и половина.Та въпросът ми е какви добавки да взимам че да пия на работата за да си запазя ММ.Мисля че най добре е протеина но все пак искам да се консултирам и с други.10х предварително

183см 88 кг (изчистен) 18 год.

14.06.06
21:05

протеин - 2-3 дози дневно. ама и поне 2 тренировки/сед

GO

15.06.06
01:18

Суроватъчен????  :roll:

15.06.06
20:51

през деня сурватъчен, а ако можеш  - преди лягане млечно-яйчен или казеин

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1