Идва лято

Здравейте! Идва лято - а аз съм малко напълняла. Имам малко бричове - кажете ми каква диета може да приложа - или какви упражнения? Предварително благодаря.

е защо се сещтате когато лятото ве4е е дошло цяла зима какво прави?

Ами не съм натрупала много килца - но..... :( посъветвайте ме как бих могла да сваля поне малко - касае се за 4.5 килца?

Поне месец, а и като гледам си на 16 и не прекалявай с диетите. Имам раздел за жени изчети всичко и ако няма отговор на твоя въпрос постни по точен въпрос.

Мен поне името на темата ме радва “Идва лято” - малко метеоролична прогноза си пада :)

Иначе по темата “Идва лято” - яж повече плодове и зеленчуци, намали калориите, ходи да тичаш. Това беше офтопик всишност.

Баш по темата “Идва лято” върви си накупи малко дрешки, бански, ако нямаш, очилцата... и си готова за лятото.

:lol:

Ами не съм на 16г. - така съм писала но съм на повечко. Къде да намеря раздела за жени - за да по прочета нещо? :roll:

Ами не съм на 16г. - така съм писала но съм на повечко. Къде да намеря раздела за жени - за да по прочета нещо? :roll:

http://www.bb-team.org/forum/index.php?c=7 :wink:

Ами не съм на 16г. - така съм писала но съм на повечко. Къде да намеря раздела за жени - за да по прочета нещо? :roll:

http://www.bb-team.org/forum/index.php?c=7 :wink:

Благодаря за съвета - харесах си НВД - и си разпечатих всичко което ми трябва. :)

Ами прочети в сайта.

Трябва да си регулираш храненето и да правиш някакви леки упражнения. Включително бягане.

[quote author=“tedi_90”]Здравейте! Идва лято - а аз съм малко напълняла. Имам малко бричове - кажете ми каква диета може да приложа - или какви упражнения? Предварително благодаря.

намали драсти4но въглехидратите след 18ч. не яж бял хляб и намали до минимум сладкото. ако може6 карай колело или бягаи по 20мн рано сутрин на гладно