Един въпрос за НВД

Знам че при НВД няма начин да не свалим и мукулна маса аз сега като съм на нвд вече втори месец съм смъкнал 1 см от бицепса това нормално ли е ?

Да, освен това, в бицепса също има мазнини, така че не се знае дали си смъкнал мускулна маса.

ами това са рисковете на изчистването! “покрай сухото гори и суровото” много стар лаф. Но все пак не забравяй че една 40 см ръка с релеф, изглежда по голяма от 45 без релеф. казвам го от опит!