Помощ !!! Ха-Ха-Ха

Кажете какво мога да сложа в сместа кисело мляко - пшеничен зародиш - овесени ядки за да подобря малко вкуса че е много зле. И какво трябва да е саотношението колко грама едното колко другото че да знам дали правилно го пия.  8)

Можеш да прибваиш малко степче по твой вкус.Става много добра комбинация със портокал или кола(степче на болеро).А до количеството и съотношението това ти сам трябва да си го прецениш като си направи един хранителен режим,а преди това си изчислил нужните въгл-белт-мазн :)

Не съм добър по математика затуй колкото повече мога погълна слагам  :lol:

С мед също става екстра..

Мерси за саветите вече ще мога овелича дозата още малко :wink:

Слагай смислени заглавия на темите.

Ами просто не смесвай пш. зародиш с ядките , а го разтвори с прясно мляко или вода и го изпий на един дъх.

[quote author=“zwei0”]Слагай смислени заглавия на темите.

Да не съм поет  :shock:

кисело мляко с овесени ядки и  много захар е велико преди трен

захар прди трен? това е огромна грешка!

Захар след тренировка е много по-добре Хубаво е мляко и вътре захар Защото се пак искаш да качваш а захарта на 100 грама е 99.9 въглехидрати нищо че са прости.Деиства

[quote author=“indexveli”]Захар след тренировка е много по-добре Хубаво е мляко и вътре захар Защото се пак искаш да качваш а захарта на 100 грама е 99.9 въглехидрати нищо че са прости.Деиства

Объркал си се. Захарта е далеч от “много доброто”. :wink:

Аз си ги правя с кисело мляко и протеин, за закуска или преди тренировка е чудесно, а и няма да слагаш боклуци като степчета и захар 8)

кис. мляко + овес (зародиш) + плодове + протеин (при нужда от още белтък) = супер хранене!!!

степче не слагай !!! не струват тия боклуци трябва да ги забранят  :x

Ем то да не слагам ама как да го овкуся в противен случай не мога го ям

захар  :roll:

Кафява захар идва много скъпо а тез степ-чета на болеро са без захар така че не виждам къде е проблема ?

[quote author=“Relaxa”]Можеш да прибваиш малко степче по твой вкус.Става много добра комбинация със портокал или кола(степче на болеро).quote]
Преди и аз така правех

еееее аре сега той човека като гледам иска да качва кво му пречи едно захарно степче ... .то тогава идеята мед просто е мн зле