сладкото -враг и приятел!!!

Веселин Казаков

16.06.06
14:47

в един въпрос се сблъсках с тази тема !!!!
мисля че има тема за размисъл! някой подкрепя ли? отхвърля?
[quote author=“d1sc0_c1t1z3n”]ами сладкото вдига кръвната захар откъдето се вдига инсулина за да я смъкне. в резултат накрая ще останеш с по-ниска кръвна захар и от преди сладкото и от там сънливостта. отделно, че инсулина спомага за усвояването на всичко така че познай мазнините от вафлите къде отиват ;) около 30% са някъде коесто си е множко. подкрепям мнението за мед/глюкозата, меда не качва много инсулина но пак е по-добре.

много готино написано но да вмъкна едио голямо допълнение! ИСОЛИНА е антагонист на хормона на растежа! и така ,че ако си го вдигнете преди тренировка (инсолина), няма да отделите хормонана разстежа( РХ) ! А нали за това се тренира. Същото е и нощно време... когато е второто оделяне на този хормон РХ. (това значи край на бързите въглехидрати преди трени и сън!!!!)

но също така е много важени втория момент- наречен вече “Въглехидратния прозорец” веднага след трен и сън, когато е високо нивото на РХ , е важно да се ядат въглехидрати бързи ЗА ДА СЕ БЛОКИРА (РХ), и да остане по дълго в тялото!