16.06.06
23:24
Ми чудя се кво да пия за по бързо развитие Креатин или Няква др добавка ???? спроред вас ?
18.06.06
01:55
#2
еми не съм тренирал преди 189/70/ :)
18.06.06
17:09
#3
Като не си тренирал почвай правилен хранителен режим и тренировки, добавките ги остави за по-нататък.
[quote author=“hawk”]ако искаш добавка - гейнър ти трябва преди всичко
Рано ти е още за добавки!!!Гледай да хапваш и да си почиваш добре и поне след 4-5 месеца може да взимаш креатин и някъв гейнер:)
19.06.06
14:27
#6
хранителен режим и трен!
тва е!