Плодовете?! Да или не?

Искам всеки да ми отговори и да се обоснове дали плодовете имат място в НВД-то и кои от тях и най-вече защо?
Според мен, няма проблем да се ядат плодове /без банани и още няколко/ в ограничени количества, защото от тях не трупаме мазно, но за сметка на това спират горенето на мазнините което е основната ни цел при НВД!
Очаквам отговори!

ИЗ “Ниско въглехидратен режим (НВД) – стратегия, използвана за понижаване на подкожните мазнини” :
“Желателно е малко след ставане да консумирате малка порция кисели плодове. Това ще активира храносмилателната Ви система и така закуската ще бъде смляна и усвоена за по-кратко време.”
А можеШ и да иЗяждаШ и по 1 максимум 2 ябълки, но в първата половина на деня.
Като цяло плодовете не са препоръчителни по време на НВД, понеже повечето от тях са богати на фруктоЗа(прости въглехидрати).

ПоЗдрави  :D