ВВД

CR

27.06.06
13:51

какво може да се яде през този високовъглехидратен ден - картофи, ориз? а може ли нещо шоколад4е, пълнозърнеста филийка с конфитюр4е? или ги забравяме тия истории?

27.06.06
14:05

Общо взето всичко без да се нахвърляш на храната като гладно циганче  :lol:  и внимаваш все пак със грамажите

CR

27.06.06
15:18

имаш предвид, 4е мога да си карам цял ден на малки порцийки шоколад и кроасан4ета? и запе4ени картофки със сирене?
и това няма да прецака 1 седмица стриктно НВД?
ясно, 4е трябва да се зареди с въглехидрати, нали трябва нещо да ти оправи настроението, ама 4ак пък вси4ко?

27.06.06
15:29

[quote author=“cranberrry”]имаш предвид, 4е мога да си карам цял ден на малки порцийки шоколад и кроасан4ета? и запе4ени картофки със сирене?
и това няма да прецака 1 седмица стриктно НВД?
ясно, 4е трябва да се зареди с въглехидрати, нали трябва нещо да ти оправи настроението, ама 4ак пък вси4ко?

Kльопай цял ден шоколади пък да видим дали няма да се отрази.
Ако ще го правиш както трябва:
ориз, картофи, овес, пълнозърнест хляб, малко плодове и т.н.
Може да си позволиш и нещо по така ;)
Като цяло гледаш въглехидратите в този ден да са х3.

27.06.06
15:36

Какво е значението на този захранващ ден? До колкото знам на седмица веднъж? Ако нямам такива захранващи дни, ще се отрази ли лошо на диетата?  :roll:

27.06.06
15:37

Можеш да :) ама като теглиш чертата накрая да не излезнат калориите 10 пъти повече от необходимите ти. Целта е да прехвърлиш границата от необходимите калории нужни на тялото да подържа теглото с 200-500 калории, а  не с 2000-5000 :D въглехидратите да са 2-3гр на килограм телесно тегло. Особенно пък както казваш ти на малки порции и  по малко просто никъв дерт.

CR

27.06.06
19:47

абе по принцип гледам да ям около 1300, макс 1500 кк на ден, което кво - във ВВД - 2000 - 4е тва е МНОГО !

27.06.06
20:10

[quote author=“cranberrry”]абе по принцип гледам да ям около 1300, макс 1500 кк на ден, което кво - във ВВД - 2000 - 4е тва е МНОГО !

Направи ги 1700 като ти се виждат 2000 много

CR

27.06.06
20:19

оки :)
ама тва 4ак неделя най-рано ми се полага :(

28.06.06
12:21

[quote author=”|Chosen|”]Какво е значението на този захранващ ден? До колкото знам на седмица веднъж? Ако нямам такива захранващи дни, ще се отрази ли лошо на диетата?  :roll:

:roll:  :wink:  :roll:

28.06.06
13:48

[quote author=”|Chosen|”][quote author=”|Chosen|”]Какво е значението на този захранващ ден? До колкото знам на седмица веднъж? Ако нямам такива захранващи дни, ще се отрази ли лошо на диетата?  :roll:

:roll:  :wink:  :roll:

http://www.bb-team.org/faq/index.php?p=default&cat=2#a81

28.06.06
14:38

Идеален ;-)

29.06.06
17:09

А, какво става с мазнините при ВВД. При положение, че взимаш повече въглехидрати не трябва ли да намалиш мазнините (било то и ненаситени)?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1