Въглехидрати

Кои храни са бързи кои са с бавни Въглехидрати :?:
Преди и след трен какви се поемат(+ММ не съм на НВД) :?:
Благодаря предварително :D

:arrow: http://www.bb-team.org/faq/index.php?p=default&cat=2

А ти да си чувал за търсачка? :wink:

Какво са “бързи”, “бавни” и “умерени” въглехидрати?
“Скоростта” на въглехидратите, всъщност, изразява времето, за което те се смилат и усвояват в стомашно чревния тракт. От скоростта им на усвояване зависи количеството инсулин, което ще бъде отделено от панкреаса за единица време(от сайта)
Аз питам в кои храни какви има и кога какви се поемат :wink:

Ето:
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=14942&highlight=%EA%EE%EC%EF%EB%E5%EA%F1%ED%E8+%E2%FA%E3%EB%E5%F5%E8%E4%F0%E0%F2%E8
приятно омотоване  :twisted:

п.с. търсенето му е ........... :)

http://www.diabetesnet.com/diabetes_food_diet/glycemic_index.php

По-висок глицемичен индекс означава, че е по-бърз.

[quote author=”|Chosen|”]http://www.diabetesnet.com/diabetes_food_diet/glycemic_index.php

По-висок глицемичен индекс означава, че е по-бърз.

До няколко дена ще дам една обширна статия за гликемичния индекс. Coming soon :wink: