Първото ми ВВД , Мнение

http://images08.snimka.bg/000864428-big.jpg

Е това е първата високо въглехидратна диета която успях да си съставя
Висок съм 185 см , 72 кг , 15 години
Моля изкажете си мнението за диетата ми

Белтъчините са ти много малко.Да не говоря ,че след тренировка почти липсват.

[quote author=“Jay_C”]Белтъчините са ти много малко.Да не говоря ,че след тренировка почти липсват.

Какво още да хапвам и кога ?

ами не е добре. Основата на ВВД са въглехидратите, а протеините трябва да са достатъчно.
Значи сутрин с мюслите или овесени ядки още 4-5 белтъка
после може като втора закуска хляб бонукс със пуешко филе и извара.
няколко кисели млека между храненията
и основното: пилешко с картофи или с ориз, телешко

[quote author=“emergency_bg”]ами не е добре. Основата на ВВД са въглехидратите, а протеините трябва да са достатъчно.
Значи сутрин с мюслите или овесени ядки още 4-5 белтъка
после може като втора закуска хляб бонукс със пуешко филе и извара.
няколко кисели млека между храненията
и основното: пилешко с картофи или с ориз, телешко

Значи ще увелича белтъците , това ясно
Обаче аз си ям миуслите с кисело мляко демек 2-3 млека на ден ям (не са изчислени въгл белт и мазнини от тях) трябва ли още или тва е достатъчно