Първото ми ВВД , Мнение

01.07.06
10:53

http://images08.snimka.bg/000864428-big.jpg

Е това е първата високо въглехидратна диета която успях да си съставя
Висок съм 185 см , 72 кг , 15 години
Моля изкажете си мнението за диетата ми

01.07.06
11:07

Белтъчините са ти много малко.Да не говоря ,че след тренировка почти липсват.

01.07.06
22:08

[quote author=“Jay_C”]Белтъчините са ти много малко.Да не говоря ,че след тренировка почти липсват.

Какво още да хапвам и кога ?

emergency_bg

03.07.06
17:36

ами не е добре. Основата на ВВД са въглехидратите, а протеините трябва да са достатъчно.
Значи сутрин с мюслите или овесени ядки още 4-5 белтъка
после може като втора закуска хляб бонукс със пуешко филе и извара.
няколко кисели млека между храненията
и основното: пилешко с картофи или с ориз, телешко

03.07.06
22:09

[quote author=“emergency_bg”]ами не е добре. Основата на ВВД са въглехидратите, а протеините трябва да са достатъчно.
Значи сутрин с мюслите или овесени ядки още 4-5 белтъка
после може като втора закуска хляб бонукс със пуешко филе и извара.
няколко кисели млека между храненията
и основното: пилешко с картофи или с ориз, телешко

Значи ще увелича белтъците , това ясно
Обаче аз си ям миуслите с кисело мляко демек 2-3 млека на ден ям (не са изчислени въгл белт и мазнини от тях) трябва ли още или тва е достатъчно

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1