Каква дозировка !?????

здр аз съм на 17г 183-4 санта висок 95 кила и смятам да си купя Амино киселини Universal 2700 та въпроса ми е в каква дозировка да ги зимам и т.н. защото всеки ми говори най-ралични числа и вече съм объркан
мерси !

4 преди трен и 4 след трен. Ползвай търсачката!

Ако храненето през деня е на ниво аз бих взимал 4-5-6 сутрин.