Хранителен режим проблем!!!

puma_jedy

04.07.06
11:08

Здрасти на всички давам посъщество—-така висок съм 172 и тежа 61кг ко треа напрая да кача ли?
исками се некой да помогне за хранителна програма какво трбва да ям, сутрин ,обяд , вечер и трябва ми спешно!!!
помогнете моля вии спешно ми е !благодаря предварително!