06.07.06
23:27
Здравейте, искам да попитам дали, когато сме на НВД и трябва да направим 1 ден с прием на по-голямо количество въглехидрати може да си позволим да хапнем халва или мляко с ориз?? И най-вече за халвата ми е въпроса, ако знаете нещо като калории, въглехидратии и т.н.?? Защото на различните пише различно за 100гр.- на една, която бях купила пишеше 500ккал, а на друга 320, а и двете са тахан халва?? И ако може да се яде пез този ден в какво количесвто-около 100гр. или по-малко??
Мерси предварително..
Миме, сама си отговори :wink:
Гледай етикетите просто и свали информацията, която ти е нужна от там...
07.07.06
21:16
#2
зареждащия ден се прави с повишен прием на комплексни въглехидрати.. пимерно ориз картофи и така нататък.. няма да е зле да спреш да ги ядеш 4 5 часа преди лягане за да не се отложат като мазнини... Тва е по учебника.. Аз не спазвам учебника и на всяко второ зареждане ям сладолед, абе квото ми се яде и колкото искам , да ти кажа честно ми се отразява доста добре и психически и не ме тушира физически... Мляко с ориз няма проблем... халва може да ядеш прецениш че няма да работиш по учебника!
08.07.06
09:09
#3
Много благодаря за мненията :)
мое лично мнение в деня за зареждане (калоричния шок) нека сутреинта да са комплексните въглехидрати ,а понататък прости в по малки количества през 2-3 часа примерно - също така не е зле да се замислите калориите дали дане дойдат от свинско ,салами луканки :wink: неща от месно естество с повече мазнини и подправки и по малко въглехидрати