На кое трябва да прибегна в НВД

Искам да Ви питам, щото четох насам натам из сайта и видях, че 50% от хората казват, че трябва да се ядат повече въглехидрати, други че не трябва.. и не ми става ясно какво трябва да предприема и на какво трябва да кажа “не” в менюто си ? :?

Oсновно белтъчини и здравословни мазнини.Въглехидратие са на минимум.НВД = ниско въглехидратна диета.Прочети статиите в сайта.