180 грама протеин дневно?

07.07.06
12:15

От кои храни мога да си набавя 180 грама протеин дневно?(Без пилешко)

07.07.06
12:25

Извара, яйца, риба, боб, сирене, кашкавал, ядки - зависи на какъв режим си.

Sportex

07.07.06
14:38

[quote author=“emzo”]Извара, яйца, риба, боб, сирене, кашкавал, ядки - зависи на какъв режим си.

И разбира се всякакво месо. Както и с добавки. Може и соя да включиш в менюто понякога.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1