Мускулен растеж/Амино/протеин

целта ми е да кача по вазможност по чиста мускулна маса с по малко мазнина.ориентиран сам кам суроватачен протеин,аминокиселини(премам критки):)

и се чудя кои аминокиселини да зема
Universal 2700(тука се колебая защото има самнения относно произхода им че туй като са на JC нямат нищо общо с Universal и съдържат други стимуланти стимулиращи растежа с търговска цел....)
другите Genesis 1900 ili Na Optimum Nutrim 2222
малко помощ по тези въпроси би ми била ползена
на 17 год сам ,186/80кг

очаквам съвети,критки:)

освен това да препорачате добър протеин :))

Не си давай парите за амино. Протеина на прах е най-добре.

Значи относно амино киселините мога да ти кажа,че съм пил трите вида и твърдо ти препоръчвам тези на Optimum!!!В случай,че имаш повечко пари си купи течните(Гаранция за качество)А за протеина-100%Whey на Optimum!!! :wink: