Здравейте! Имам няколко въпросчета свързани с бицепс и корем

Темата е заключена.

09.07.06
06:44

Значи интересува ме следното:

1-во да кача маса на бицепса
2-ро да придам релеф на постигнатото
3-то изчистване/релеф корема/ханша
4-то релеф рамо

Да ми препоръчате видове упражнения най-добре за в къщи, че не знам как ще съм с времето за фитнес зала, но може и за там да опишете... хранителни добавки и хранителният режим който да спазвам. В момента в къщи разполагам с 2дъмп. и съм си взел Л-карнитин (течен) + Трибулус ОН 625. В монета пия по 2-3л. вода на ден всеки ден правя кардио + лицеви упори и съм намалил въглехидратите (кардиото е сутрин на гладно или на малко вода)

Мерси за вниманието предварително!

183/85

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1