09.07.06
06:44
Значи интересува ме следното:
1-во да кача маса на бицепса
2-ро да придам релеф на постигнатото
3-то изчистване/релеф корема/ханша
4-то релеф рамо
Да ми препоръчате видове упражнения най-добре за в къщи, че не знам как ще съм с времето за фитнес зала, но може и за там да опишете... хранителни добавки и хранителният режим който да спазвам. В момента в къщи разполагам с 2дъмп. и съм си взел Л-карнитин (течен) + Трибулус ОН 625. В монета пия по 2-3л. вода на ден всеки ден правя кардио + лицеви упори и съм намалил въглехидратите (кардиото е сутрин на гладно или на малко вода)
Мерси за вниманието предварително!
183/85