Един Аминокиселинен въпрос

Взех си аминокиселини от тея на ПиБ, обаче имам питанка:
На опаковката пише 3 преди,3след и 3преди лягане.
Според мене трябва да се пият 3сутрин веднага след ставане,3 преди и 3след тренировка.Кой е по-добрия вариянт според вас?

В тренировъчен ден пиеш 3 преди тренировка и 4-5 до 6 хапа след тренировка.  В нетренировъчен ден пиеш сутрин на гладно по 3, 4 или 5 хапа.

Зависи от аминокиселините... aко са млечно-яйчни е идеално преди лягане да ги пиеш.

[quote author=“Sparkito”]Взех си аминокиселини от тея на ПиБ, обаче имам питанка:
На опаковката пише 3 преди,3след и 3преди лягане.
Според мене трябва да се пият 3сутрин веднага след ставане,3 преди и 3след тренировка.Кой е по-добрия вариянт според вас?

Според мен твоя вариант е по добър

И според мен твоя е по-добър.

[quote author=“Sportex”]Зависи от аминокиселините... aко са млечно-яйчни е идеално преди лягане да ги пиеш.

Суроватъчни или млечно яйчни те пак се усвояват доста бързо...

[quote author=“Sparkito”]Взех си аминокиселини от тея на ПиБ, обаче имам питанка:
На опаковката пише 3 преди,3след и 3преди лягане.
Според мене трябва да се пият 3сутрин веднага след ставане,3 преди и 3след тренировка.Кой е по-добрия вариянт според вас?

най-важните моменти са преди, след трен и преди лягане. ти си избери.

Най-важния момент според мене и също така единственото време,по което има смисъл да се зимат амино е веднага след трен...щото ако си ударил един протеинов шейк преди трен. амино не ти трябва....за тва пийте най-много след трен...сутрин или вечер ако се храните как си трябва няма смисъл голям според мене :wink:

[quote author=“bgtrener”][quote author=“Sparkito”]Взех си аминокиселини от тея на ПиБ, обаче имам питанка:
На опаковката пише 3 преди,3след и 3преди лягане.
Според мене трябва да се пият 3сутрин веднага след ставане,3 преди и 3след тренировка.Кой е по-добрия вариянт според вас?

най-важните моменти са преди, след трен и преди лягане. ти си избери.

Според мен сутринта има повече нужда от колкото преди трен.

[quote author=“manson”][quote author=“bgtrener”][quote author=“Sparkito”]Взех си аминокиселини от тея на ПиБ, обаче имам питанка:
На опаковката пише 3 преди,3след и 3преди лягане.
Според мене трябва да се пият 3сутрин веднага след ставане,3 преди и 3след тренировка.Кой е по-добрия вариянт според вас?

най-важните моменти са преди, след трен и преди лягане. ти си избери.

Според мен сутринта има повече нужда от колкото преди трен.

така е ама сутрин храната си е доста добре по принцип. а преди трен е важно тези амино да спрат катабола ,а преди лягане да стимулират РХ.

Да, но тази храна ще се усвоява с часове докато стане на АК.

И затова недейте да пиете само един вид АК а 2 или 3 вида ефтини скъпи и най скъпи ако има възможност

Тука ще питам , защото е по темата.
Аз преди тренировка си взимам 30 грама суроватъчен протеин и 4 таблетки аминокиселини. Същото правя и след тренировката.
Да сложа ли приема на 4-те таблетки преди тренировката , преди лягане?
Как мислите , че ще е по-добре ?

[quote author=“diksi”]Тука ще питам , защото е по темата.
Аз преди тренировка си взимам 30 грама суроватъчен протеин и 4 таблетки аминокиселини. Същото правя и след тренировката.
Да сложа ли приема на 4-те таблетки преди тренировката , преди лягане?
Как мислите , че ще е по-добре ?

По-добре преди лягане,а преди трен само протеина или обратното(само АК преди трен,а преди лягане протеин)Аз бих избрал второто.

Не виждам смисъл да взимаш амино преди лягане, те би трябвало да се усвоят за много кратко време и няма да ти държат цяла нощ. Преди лягане е най-добре млечно-яйчен протеин.

[quote author=“Ultima Ratio”]Не виждам смисъл да взимаш амино преди лягане, те би трябвало да се усвоят за много кратко време и няма да ти държат цяла нощ. Преди лягане е най-добре млечно-яйчен протеин.

Много ясно че протеин преди лягане е по-добре отколкото ак,но няма проблем да се взимат и ак.Протеина не е задължително да е млячно яйчен,ако няма в 300мл прясно мляко+Whey-a и пак става.

[quote author=“Ultima Ratio”]Не виждам смисъл да взимаш амино преди лягане, те би трябвало да се усвоят за много кратко време и няма да ти държат цяла нощ. Преди лягане е най-добре млечно-яйчен протеин.

Много ясно , че най-добре е млечно-яйчен да взема преди лягане. В момента нямам обаче и преди лягане хаправм 3 яйца или малко прясно мляко.

Може и казеин.Разбрах че са пуснали по диетичните магазини.Това е мисля много добро решение...