Как ви се струват тия упр. за трицепс?

13.07.06
22:16

Първо правя френско от лежанка. Четох, че е най-добро за маса. Като второ правя кофички от лежанка 3х8-10 с доп.тежест. Накрая скрипец за релеф 2 серии до отказ.
Има ли смисъл да правя и трите упражнения? След тренировка се чувствам отлично, но да не претренирам?
Не мога да работя с дъмбел над глава или друго от този тип, защото имам стара травма в рамото!

13.07.06
22:31

Ми аз лично правя по 3 различни упрежнеия за всяка една мускулна група и правя сериите според зависи упрежнението например за маса правя с повечко килограми без да се изхвърлям докато за релеф правя с по малко килограми но повече повторения :)

ZO

17.07.06
17:41

3 упражнения за трицепс са ок,няма да претренирашл

17.07.06
17:45

Добре е, няма да претренираш :wink:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1