13.07.06
22:24
Като правя коремни преси и от време на време ми се появява една не силна но гадна болка в кръста. На какво може да се дължи ? Казвали са ми че при коремните преси е задължително кръста да е изправен за да не се натоварва и се старая да е така ама явно не успявам много :? Другия ми въпрос е следния: виждал съм някои да правят коремни преси с колан за щанги сложен отзад на кръста един вид опора това правилно ли е и не изнежва ли кръста смисъл да го прави неустоичив на натоварвания ?