22.02.04
17:40
kajete i nqkoe uprajnenie za zadnata 4ast na tricepsa bez da e sys tejesti nad tqloto
Ами ако под задна част имаш предвид вътрешната, ок.
За нея са повечето упражнения, които се правят с надхват - френска преса от лег, избутване на скрипец с надхват с права ръкохвадка и т.н.
Иначе, тая тема не е много-много на място в “Забранени Медикаменти”. Следващия път опитая в “Тренировки и Упражнения”, пич :D