Начинаещ съм и искам малко помощ.

Значи висок съм 170 см и тежа 73 кг.Но някак си не се чуствам конфортно в тялото си и искам да сваля до 65.От около седмица бягам сутрин по ~ 30 мин и вечер около 30 мин,диета немога да кажа че спазвам но се ограничавам да не ям хляб и сладко.От утре смятам да започна Л-карнитин на хапчета,казаха ми че били с по голям ефект.Не ходя на фитнес имам причини,и смятам че с л-карнитина,бягането и някаква диета ще бъде ефектно.Казаха ми да пия по 1 хапче преди да бягам 1 час на гладно и 1 хапче преди да си легна.Кажете ми каква диета горе-долу мога да спазвам за да ги сваля тея килца за около 1 месец и дали ще има ефект изобщо.Мерси предварително

А и да ви попитам по колко таблетки се пият там преди тренировка преди лягане ? И ми предложете какав л-карнитин да си взема на цена до 25-30 лв.

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=17497

Значи взех си Супер Фат Бърнер не Л-Карнитин , според вас кое е по-добро.Казаха ми да пия сутрин,обед и вечер по 2 таблетки.Кажете горе-долу каква диета да спазвам.