болка в китките

Когато правя упр. за бицепс с какъвто и да е лост изпитвам болка в китките.
На какво се дължи?
Как да ги премахна?

Дам, всеки е минал през това. Или от прав лост или от скотово си ги получил. Най-доброто е да правиш бицепс само с дъмбели за известно време(по-добро е естествено пълната почивка, но едва ли ти се спира фитнеса за около 2-3 седмици).

А четох за некви бинтове тва помага ли :?:

Дам, наистина е така.Съвършено прав си:)
Аз също имах такива болки преди и запонах да ползвам само дъмбели за бицепс и сега си правя вече с лост и китките не ме болят. А за тези накитници, мисля че помагат малко поне  :wink:

Аз също го имах тоя проблем и почнах да правя бицепс само с начупения лост и се оправи :wink: И все пак да питам има ли разлика за натоварването на бицепса от правия лост и начупения???На мен ми се струва че няма де ама все пак...

offtopic

Внимавайте и при пушдаун на вертикален скрипец за трицепс. Миналата седмица сложих повечко кила и си усуках китката...

3230, отначало избягвай лостовете. Ползвай дъмбели. Като направиш стаж няма да са ти проблем дори правите лостове  :wink:

При мен имаше подобни болки в китките от сгъването с прав лост и особено от френското разгъване, затова замених правия лост с крив и използвах ластични ‘’ръкавици” за китките и ми мина, а откакто започнах да тренирам и предмишмица вече нямам(да чукна на д’рво) такива проблеми и пак правя бицепсово с прав лост. :)

При мен имаше подобен проблем при сгъването за бицепс с прав лост, зарязах това упражнение и започнах с кривия, след като понатрупах повечко стаж в залата пуснах отново това упражнение и болката я нямаше