Хранителен режим

Понеделник
Овесени Ядки 300 гр
Домати с Ориз 300 гр
5 Варени Яйца
Риба на скара 2 бр
Селска слата 400 гр

Вторник
4 Банан
Пиле на Грил 1 бр
Варени Картофи 300 гр
3 Варени Яйца
Селска слата 400 гр

Сряда
Овесени Ядки 300 гр
Спагети 300 гр
Ориз 300 гр
Риба на скара 1 бр
Селска слата 400 гр

Четвъртък
Овесени Ядки 300 гр
Пиле на Грил 1 бр
Варени яйца 3 бр
Варени Картофи 300гр
Селска слата 400 гр

Петък
4 Бана
Картофена супа 600 гр
Боб 400 гр
Селска слата 300 гр
3 Варени яйца
3 Кебапчета

Вакво мислите за този хранителен режим моля давайате идеи за смяна на храни и грамажи 185 77 кила  съм скоро правя 2 години в зала.
Също така ако може да дадете за съвети точно как да са яденията

Благодаря предварително.

поздрави

Никой с нищо ли неможе да посъветва или всико е ок !

Още, още... ориз, картофи, леща, боб. Откъм белтъчини става горе долу.