Колко лицеви....?

RE

31.07.06
21:55

Колко лицеви ви е рекорда?

31.07.06
22:46

75-6 преди 1 год  :?  :?  сега не съм пробвал,ама и нямам намерение  :lol:

zweio

31.07.06
22:48

47, но не съм правил отдавна.

RE

31.07.06
22:49

60 :wink:

Sportex

01.08.06
01:23

Повече от 30 в серия не съм правил. 5-6 серии по 30 ги правя чисти.

Не съм си го слагал като приоритет  :roll:
Преди време (година и нещо) 2 седмици подред правих, за да видя колко мога - 52 стигнах, но спрях.
Сега гърдите ми са по-развити, но едно си е тежкото за 8 повт, друго е лекото за 50…

Ние сме така да се каже спортисти и ако това ни стане приоритет ще завишим бройката сериозно  8)

VL

01.08.06
09:42

Чисто съм правил 50-ина, обаче ако правя редовно 2-3 седмици би трябвало да станат повечко :wink:
То това за каво ли ви е освен да се обзаложите с някой приятел на по печено пиле ...

shadow_

01.08.06
10:28

Преди около година се бях хванал и тогава можех да правя около 50-55 от тогава не сам правил, ма предполагам, че тряя сам завишил малко де  :lol:

по здрави

twista

01.08.06
11:55

70 ми е рекорда с две рьце
15 с една рька

01.08.06
12:43

Хех. Аз правя 50 с две ръце, а с една едвам правя 2 :lol:

01.08.06
13:10

Здравейте.
Лицеви с широк хват с две ръце-57
Лицеви с тесен хват с две раце-35
с една ръка немога  :(  :(

01.08.06
17:05

Веднъж се бях обзаложил с едно момиче, че ще направя 100-успях и за награда получих само едно “изрод”. После рамото ме болеше цяла седмица :D . Това ми е рекорда, но вече не си падам по такива изпълнения. Иначе с една ръка мога около 15, а с две ръце с отскок и плясване-25-30.

01.08.06
19:25

след тренировка за гърди /тежка/ 50 не са ми проблем . може би да направя към 70-80 ако не съм товарил гърдите преди това !

LU

01.08.06
21:29

Никога не ми е било цел и на мене!
30 повторения по 3-4 серии,бавно и до долу,а не някои като вас да ги правят за 1 секунда оп нагоре от надолу!И гърди ми се помпят перфектно от това!

02.08.06
16:20

25 с пляскане над главата,след тва вече мноо ме боли мутрата  :lol:  :lol:  :lol:

02.08.06
21:24

Не ми допада темата по 2 причини:

- Работата е ала, на кой му е по голям.
- Бас държа, че всеки си прави опорите по различен начин и просто не мжое да се сравнява туко така натоварването.

Примерно имам един познат който ми вика аз мога да направя 100 и като почна да ми показва, оня едвам се сгъваше в лакетчето и раменцето, повече приличаше на накакъв ... ‘вибриращ стил брейк’ отколкото на лицева.

Да не говорим за опора на 1 ръка какви ‘виртуозни’ изпълнения съм виждал...  :lol:

Master_bg90

02.09.06
18:06

24 на серия по 5 серий малко скромно звучи ама аз не съм много як де

newbie

02.09.06
18:46

хаха , даже нз колко ми е рекорда , ама стигнах до 50 и спрях

02.09.06
19:29

аз пък правя хиляда и 50 :P ма наистина :wink: вервайте ми  8)

02.09.06
23:56

Моят рекорд е 71,преди година и половина.Но сега съм качил 4 килограма отгоре и най-много да стигна до 60-65.

05.10.06
14:52

Винаги ги правя в серии (около 4-5 по 20-25) и винаги краката ми са на по-високо ниво от ръцете. Иначе и по 200 да правя наведнъж ефекта ще е минимален!

05.10.06
16:10

[quote author=“realityman”]Колко лицеви ви е рекорда?

Зависи от техниката, тук сигурно няма 2-ма които да правят по един и същи начин...
А е важно да се уточни, защото съм виждал хора, които правят такива лицеви, че ако не ми бяха казали какво правят, нямаше да позная..:lol:


Над 50 не съм правил.

08.10.06
15:25

Правех около 25 преди 4-5 години, когато бях по-лекичка.

Сега правя 15, при това със зор  :evil:

Да попитам разбирачите - колко често е добре да се правят лицеви опори?
(Сега правя всеки ден 3х15 ама нещо много се изморявам.... :roll:  )

Ceko^

08.10.06
17:24

Около 60 напълно правилно. Но наистина темата е дрън дрън та пляс.

08.10.06
23:40

току що направих 25 с широк хват ... напълно изпънат  ... пффф  :oops:

08.10.06
23:53

Макса ми 40. Интересното е, че 30 - тата я правя с лекота и изведнъж падам към 35 - 37:( А за начина добре е да се правят по бавно,като значение има и за какво се правят. Примерно ние в каратето ги правим на кокалчета и то на ширината на раменете.Това е за бързина на удара.

IceMan

09.10.06
22:11

аз съм съгласен с  tpd защото примерно някои хора правят лицевите опори с дупето,други правят полувинки,трети незнам как и тн... различни хора различни техники,методи и начини !темата не я бива според мен

12.10.06
21:15

35 най-много съм правил.

12.10.06
21:20

По 30-35 прая в сериики като бях на море нямах каде да тренирам и така(манияк съм си аз :lol: )

ZO

20.10.06
12:30

50 абсолютно ЧИСТИ(бавно,до долу).Не съм и пробвал повече,но от там нататък вече бих нарушил техниката за да направя по-голяма бройка.

20.10.06
16:52

[quote author=“iceman”]аз съм съгласен с  tpd защото примерно някои хора правят лицевите опори с дупето,други правят полувинки,трети незнам как и тн... различни хора различни техники,методи и начини !темата не я бива според мен

Начинът е един. Разлика да има в хвата и в ръцете - там кокълчета, ала-бала... Тялото трябва да е опънато и коремът да стига до земята като почти се опира и после нагоре. Т.е. много хора ги правят грешно :)

donscot

21.10.06
01:05

аз стигнах до 1000 и спрях да броя :twisted:  :roll:

21.10.06
10:14

Преди година като почнах да тренирам правех по 35-40 .. Но не сам правил от тогава

22.10.06
15:50

80 с големи мъки  :D

22.10.06
20:57

преди като ги прай сериозно рекорда ми беше 100
сега не съм се мъчил да прая рекорди прая си серийки по 20-30

ExtazistiS

31.10.06
23:50

Не съм пробвал , но по принцип правя 10-тина серии по 30-40 лицеви ...
Трябва да пробвам :-)

01.11.06
11:00

18 с ръце върху два стола и крака на леглото. Иначе така правя по 5-6 серии. После имам бая мускулна треска в гърдите и трицепса.

ieieie

01.11.06
11:17

3серии по 40повторения и 1x30

02.11.06
20:17

максимално съм правил 350
10х 35
1х65

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1