Искам да кача кг ! | BB-Team форум

P3p0n1

02.08.06
14:22

Висок съм 178 см, тежа 60 кг, на 16 години съм.Спортувал съм 1 година баскетбол,но в момента не тренирам.Ходя на фитнес отскоро,спазвам програма за 4 тренировки седмично.Досега не съм спазвал хранителни режими и не съм вземал стероиди и други препарати.Искам да кача килограми.Надявам се някой да може да ми помогне с малко инфо.

GainFast4100

02.08.06
15:43
#1

Само анаболите те оправят качваш бързо Мускулна маса Ефикасно е от личен опит знам. :D :wink:

Alonzo

02.08.06
16:36
#2

Анаболите не ти ги препоръчвам аз поне :? Ако искаш да качиш объни внимание на това което ядеш, наблягаи повече на ориз, пиле и сладкото.Не се тапчи излишно яж по-малко но често :wink:

Kazaka

02.08.06
17:34
#3

[quote author=“P3p0n1”]Висок съм 178 см, тежа 60 кг, на 16 години съм.Спортувал съм 1 година баскетбол,но в момента не тренирам.Ходя на фитнес отскоро,спазвам програма за 4 тренировки седмично.Досега не съм спазвал хранителни режими и не съм вземал стероиди и други препарати.Искам да кача килограми.Надявам се някой да може да ми помогне с малко инфо.

Най-добрият български сумист Калоян Махлянов на въпроса как натрупа тази маса?:
“Когато яденето ми се качи до гърлото, тогава започвам да ям!”

Хранене , тренировки и почивка; Постоянство и воля!
Не ти трябват добавки , за стероиди да не говорим!!
Успех!