Искам да кача кг !

Висок съм 178 см, тежа 60 кг, на 16 години съм.Спортувал съм 1 година баскетбол,но в момента не тренирам.Ходя на фитнес отскоро,спазвам програма за 4 тренировки седмично.Досега не съм спазвал хранителни режими и не съм вземал стероиди и други препарати.Искам да кача килограми.Надявам се някой да може да ми помогне с малко инфо.

Само анаболите те оправят качваш бързо Мускулна маса Ефикасно е от личен опит знам. :D :wink:

Анаболите не ти ги препоръчвам аз поне :? Ако искаш да качиш объни внимание на това което ядеш, наблягаи повече на ориз, пиле и сладкото.Не се тапчи излишно яж по-малко но често  :wink:

Най-добрият български сумист Калоян Махлянов на въпроса как натрупа тази маса?:
“Когато яденето ми се качи до гърлото, тогава започвам да ям!”

Хранене , тренировки и почивка; Постоянство и воля!
Не ти трябват добавки , за стероиди да не говорим!!
Успех!

[quote author=“GainFast4100”]Само анаболите те оправят качваш бързо Мускулна маса Ефикасно е от личен опит знам. :D :wink:

Не го слушай на 16 анаболи да взимаш да,да и на 30 рак

Един хранителен режим+протеин след 3 месеца и си ОК

Здравей на мен момчетата ми помогнаха виж тук мойе и ан теб да помогне :arrow:  :arrow:
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=17060

Вземи си гейнърче