Искам да кача кг !

P3

02.08.06
14:22

Висок съм 178 см, тежа 60 кг, на 16 години съм.Спортувал съм 1 година баскетбол,но в момента не тренирам.Ходя на фитнес отскоро,спазвам програма за 4 тренировки седмично.Досега не съм спазвал хранителни режими и не съм вземал стероиди и други препарати.Искам да кача килограми.Надявам се някой да може да ми помогне с малко инфо.

02.08.06
15:43
#1

Само анаболите те оправят качваш бързо Мускулна маса Ефикасно е от личен опит знам. :D :wink:

02.08.06
16:36
#2

Анаболите не ти ги препоръчвам аз поне :? Ако искаш да качиш объни внимание на това което ядеш, наблягаи повече на ориз, пиле и сладкото.Не се тапчи излишно яж по-малко но често  :wink:

02.08.06
17:34
#3

[quote author=“P3p0n1”]Висок съм 178 см, тежа 60 кг, на 16 години съм.Спортувал съм 1 година баскетбол,но в момента не тренирам.Ходя на фитнес отскоро,спазвам програма за 4 тренировки седмично.Досега не съм спазвал хранителни режими и не съм вземал стероиди и други препарати.Искам да кача килограми.Надявам се някой да може да ми помогне с малко инфо.


Най-добрият български сумист Калоян Махлянов на въпроса как натрупа тази маса?:
“Когато яденето ми се качи до гърлото, тогава започвам да ям!”

Хранене , тренировки и почивка; Постоянство и воля!
Не ти трябват добавки , за стероиди да не говорим!!
Успех!

02.08.06
17:37
#4

[quote author=“GainFast4100”]Само анаболите те оправят качваш бързо Мускулна маса Ефикасно е от личен опит знам. :D :wink:

Не го слушай на 16 анаболи да взимаш да,да и на 30 рак

Един хранителен режим+протеин след 3 месеца и си ОК

02.08.06
20:16
#5

Здравей на мен момчетата ми помогнаха виж тук мойе и ан теб да помогне :arrow:  :arrow:
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=17060

EL

27.08.06
16:55
#6

Вземи си гейнърче

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1