Шейк от соев + сурватъчен протеин ?

03.08.06
20:21

Шейк от 20гр 95% соев протеин + 20гр 84% суроватъчен протеин ... или да не ги смесвам .... това за след тренировка става въпрос ... или 20гр соев+30гр суроватъчен?Кофти ли е да се смесват?

Sportex

03.08.06
21:41

Ами не е хубаво да приемаш протеин от различни източници, що е така не знам... ама с това обяснявали и избягването на ядене на риба и мляко. Пий ги отделно.

03.08.06
21:56

заради освояването...

08.08.06
20:38

и на мен са ми казвали така и по-специално риба и яйца да не смесвам - защо незнам ама било ужасна комбинация

08.08.06
23:28

[quote author=”Миркони”]и на мен са ми казвали така и по-специално риба и яйца да не смесвам - защо незнам ама било ужасна комбинация

на мен това ми се струва като да избягваш средно верижни въглехидратни полимери приети заедно с сложно или просто верижни. А именно това осигурява примерно постоянен приток на енергия в организма. На същия принцип работят решенията със смесени протеинови източници, като по този начин се обезпечава непрекъснатото снабдяване на организма с аминокиселини.
:arrow: че лично аз не виждам проблем даже да сложиш и казеин в шейка като съотношението между трите протеинови източника варира спрямо конкретните ти нужди и състояние

ИВ

15.04.07
16:26

Можеш да комбинираш двата протеина сутрин след ставане, както преди и след тренировка същата смес от соев и суроватъчен протеин :).

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1