Понижаване на масата на краката?!

Такам... Дойде време и аз да питам нещо...

От известно време правя доста сериозно вело (сутрин на гладно половин час) и при тренировка 1 програма 16 минути, но не усещам и не виждам ефект... За храненето - ям предимно зеленчуци, плодове и месо... От известно време съм ограничил всякакви мазнини, хляб, сладко... И все пак ефект няма... Някакви идеи как да намаля краката? Оо

Плюс искам да питам дали има други варианти за горене на така наречените паласки (тъй като имам малко гадости, които не мога да търпя...) освен привеждането настрани с дъмбел...

Мерси предварително...

кантарчето не показва ли, че сваляш?
само краката няма да можеш.ще сваляш отвсякъде

Бе то кантарчето показва, но имам усещането, че само на краката няма видим ефект...

Навсякъде сваляш равномерно, просто на краката явно имаш повече подкожни мазнини  :roll: