15.09.04
01:59
значи искам да сваля малко килограми, ходя на фитнес 3 пъти в седмицата, но понякога ми се налага да пропускам седмици, така че не съм много редовен.Ако можете да ми предложите някаква дието просто..с която да сваля няколко килограма..която не е свързана директно с тренировки защото както казах не винаги мога да отделям време за тях.
http://info.datacom.bg/leo/books/nutrition/RobertC.Atkins-Dr.AtkinsNewDietRevolution.pdf :D
не че я препоръчвам =)
но ако не ти се тренира, чети това =)
иначе тук на най-голямо уважение се радва ниско-въглехидратната диета (НВД), за която можеш да пуснеш search във форума - има много постове по темата.
до колкото разбрах, раздел “Хранене” на сайта трябва да е готов след броени дни, така че:
1. хората, които биха могли дая ти отговорят най-компетентно са заети с дописването на раздел “Хранене” :)
2. когато го пуснат, ще можеш да си избереш подходящ за начина ти на живот режим на хранене.
успех!